Wat leer je tijdens de training ? Met je lichaamshouding je grenzen aangeven Het leren van je af te slaan als dat nodig is, en je te bevrijden uit een greep Je gevoel serieus nemen en er naar te luisteren. Eigen kracht voelen en versterken Leren inschatten van bedreigende situaties Een cursus weerbaarheid bestaat uit 50% fysiek en 50% mentaal. Voorbeelden uit het dagelijk leven kunnen worden geoefend.

Waarom trainen ?